Istnieje wiele korzyści z przyjmowania suplementów aminokwasowych. Mogą pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej, poprawie wydajności i przyspieszeniu regeneracji. Aminokwasy są budulcem białka i znajdują się we wszystkich żywych organizmach. Aminokwasy…
Płatki owsiane to jeden z najpopularniejszych wśród sportowców, osób dbających o sylwetkę oraz mających na celu zdrowe odżywianie się pierwszych posiłków. Popularności pomagają ich nieocenione wartości odżywcze, łatwość dostępu oraz…
Organizm każdego dnia potrzebuje określonego zapotrzebowania kalorycznego, dzięki któremu będzie mógł funkcjonować w odpowiedni sposób. Jak jednak powinno wyglądać takie dzienne zapotrzebowanie? Odpowiedź nie jest wcale taka prosta, ponieważ inaczej…
Klatka piersiowa to dla wielu osób najważniejszy element do ćwiczeń. Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn, którzy często mają na tym punkcie kompleksy, ale nie chcą się do tego przyznać. Na szczęście…
Energia dostarczana wraz z posiłkami jest mierzona w kaloriach. Ogólne zalecenia stanowią, że kobiety powinny spożywać ok. 2000 kcal dziennie, natomiast mężczyźni – 2500 kcal. Zalecenia nie powinny być stosowanie…
Wałki fitness to przyrządy, które często są używane przez osoby, które chodzą na siłownię lub do klubu fitness. Co warto o nich wiedzieć? Trzeba podkreślić, że wałki fitness są przyrządami…
AAKG to preparat, który jest solą kwasu glutarowego i argininy. Polecany jest tym, którzy chcą wspomóc trening siłowy i przyspieszyć regenerację mięśni. Arginina to aminokwas endogenny, czyli wytwarzany przez nasz…
Ciężkie treningi bez odpowiedniej rozgrzewki często skutkują tym, że ulegamy kontuzji, czyli uszkodzenia mięśnia lub stawu, która potrafi wykluczyć nas z treningu na długi czas, by dojść do siebie. Jeżeli…
Większość ludzi ma tylko dwa dni urlopu tygodniowo i dlatego starają się wykorzystać je na tyle, ile mogą w ramach rekreacji. Dla wielu osób oznacza to pójście na miasto po…
Mieszkańcy regionu śródziemnomorskiego na co dzień korzystają ze zdrowej diety. Algieria, Cypr, Egipt, Francja, Grecja, Włochy, Libia, Malta, Maroko, Portugalia i Hiszpania to kraje których mieszkańcy mają niską zawartość tłuszczów…