Wszystkie artykuły
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Klatka piersiowa to dla wielu osób najważniejszy element do ćwiczeń. Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn, którzy często mają na tym punkcie kompleksy, ale nie chcą się do tego przyznać. Na szczęście tę grupę mięśni można ćwiczyć
Obliczanie zapotrzebowania na kalorie
Energia dostarczana wraz z posiłkami jest mierzona w kaloriach. Ogólne zalecenia stanowią, że kobiety powinny spożywać ok. 2000 kcal dziennie, natomiast mężczyźni – 2500 kcal. Zalecenia nie powinny być stosowanie dosłownie ponieważ zapotrzebowanie kaloryczne jest
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
