Dieta południowa
- 445 Views
- Redaktor xgv.pl
- 7 października 2019
- Strong Gym - garść porad dla was
Mieszkańcy regionu śródziemnomorskiego na co dzień korzystają ze zdrowej diety. Algieria, Cypr, Egipt, Francja, Grecja, Włochy, Libia, Malta, Maroko, Portugalia i Hiszpania to kraje których mieszkańcy mają niską zawartość tłuszczów nasyconych, ale cieszą się z wysokiej zawartości błonnika. Różne raporty sugerują, że poziom zachorowań na choroby serca i liczba zgonów z powodu zawałów serca jest niższa w krajach śródziemnomorskich niż w innych. Sekret kryje się w diecie, a także w większej aktywności fizycznej. Przyjęcie diety śródziemnomorskiej i wprowadzenie do swojego życia większej ilości ćwiczeń może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca. Dieta śródziemnomorska składa się z owoców, warzyw, ziemniaków, fasoli, orzechów, nasion i ziaren. Najlepiej też usunąć czerwone mięso z diety, bo jest szkodliwe dla serca, gdyż jest pełne tłuszczów nasyconych. Dieta śródziemnomorska nie uznaje czegoś takiego jak steki i wołowina. Wołowina jest spożywana rzadko i powinna być tak chuda jak tylko to możliwe.

- 24 lutego 2021
Poznaj kuchnię śródziemnomorską
- 4 stycznia 2021
Kasza w diecie sportowca
- 9 października 2020
Płatki owsiane w diecie
- 7 sierpnia 2020
Poznaj kuchnię śródziemnomorską
Kasza w diecie sportowca
Płatki owsiane w diecie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Obliczanie zapotrzebowania na kalorie
Co warto wiedzieć o wałkach fitness ?
AAKG do czego służy ?