Organizm każdego dnia potrzebuje określonego zapotrzebowania kalorycznego, dzięki któremu będzie mógł funkcjonować w odpowiedni sposób. Jak jednak powinno wyglądać takie dzienne zapotrzebowanie? Odpowiedź nie jest wcale taka prosta, ponieważ inaczej wygląda to w przypadku kobiet i mężczyzn a inaczej w przypadku dzieci. Osoby, które aktualnie przebywają na jakiejś diecie, również potrzebują innego zapotrzebowania, dlatego też należy się nad tym wszystkim bardzo dokładnie zastanowić. Obecnie przy pomocy dostępnych na wielu stronach internetowych kalkulatorów można bardzo szybko określić swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, dzięki czemu można w bardzo szybki sposób np. zrzucić parę nadprogramowych kilogramów. Przygotowując codzienne posiłki, konieczne jest odmierzanie konkretnych ilości danego składnika, co może być dosyć uciążliwe, jednak w celu poprawienia swojej przemiany materii, a także ogólnej wydolności organizmu jest to niezwykle ważne, gdyż jedynie w taki sposób można osiągnąć zamierzony cel.
