Jak dbać o siebie?
Bardzo modne ostatnimi czasy stało się bycie fit i zdrowe odżywianie. Świat ogarnęła moda na piękną sylwetkę i zgrabne, wysportowane ciało. Wiele osób zapomina jednak o tym, żeby regularnie się badać i sprawdzać swój stan zdrowia. Powinien być to przede wszystkim pierwszy krok przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu diety, czy też sportu. Nie każdy bowiem zdaje sobie sprawę z tego, że nawet zdrowym trybem życia można sobie zaszkodzić, jeśli nie zna się słabości swojego organizmu. Nie każdy sport jest dla wszystkich. Niekiedy takie regularne badanie się może pomóc w szybkim wykryciu jakiejś choroby lub schorzenia i zwalczeniu go w zarodku. Nie można oczywiście przesadzać i co pół roku odwiedzać swojego lekarza. Trzeba dbać o odporność i o stan swojego zdrowia. Grunt to nie przesadzać w żadną stronę. Na pewno dla nikogo nie są wskazane długotrwałe głodówki i drastyczne diety. Podobnie ze sportami wyczynowymi i wysiłkowymi. Trzeba zawsze zaczynać pomału i krok po kroku wprowadzać się w nowy tryb życia.
Pozycjonowanie stron
Schorzenia oczu – dbaj o oczy
Brzuszki
Poznaj kuchnię śródziemnomorską
Kasza w diecie sportowca
Płatki owsiane w diecie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu