Wiele osób, które borykają się z problemami nadwagi lub otyłości obawia się spotkań towarzyskich, kiedy są nie diecie. Związane jest to oczywiście z koniecznością spożywania posiłków. Jest to błędne koło i nie warto w ten sposób się zachowywać. Po pierwsze, nie można unikać w takiej sytuacji kontaktu z innymi osobami. Warto jest porozmawiać z rodziną i przyjaciółmi o tym, że jesteśmy na diecie i jak istotne jest dla nas, aby nie zachęcać i nie nakłaniać do jedzenia rzeczy, których nie powinniśmy. Każdy rozumny dorosły człowiek powinien to zrozumieć i uszanować. Ponadto, dobrym pomysłem jest samodzielne przygotowanie dietetycznych smakołyków i przekąsek, które możemy my chrupać do woli, a które to będą na pewno smakować również osobom, które nie mają potrzeby odchudzania się. Jest to bardzo ważne, aby oswajać się z sytuacją jedzenia posiłków z innymi osobami, które nie odchudzają się. Można w ten sposób doskonale ukształtować własną silną wolę i nauczyć się ograniczeń.
