Uprawianie sportu na amatorskim poziomie pomaga wyjść z wielu problemów zdrowotnych. Często wskazania lekarskie nie ograniczają się do zmiany diety, ale zakładają także duży wzrost aktywności pacjenta. Ruch, szczególnie ten na świeżym powietrzu, jest najskuteczniejszą formą walki z otyłością, miażdżycą czy nadciśnieniem. Oczywiście przy niektórych schorzeniach, jak chociażby reumatyzm czy osteoporoza, znalezienie odpowiedniej dyscypliny sportu staje się trudniejsze, ale istnieje tak wiele dyscyplin, że zawsze jest jakaś ścieżka do ruchu. W przypadku osób z dużymi kłopotami ruchowymi idealnym rozwiązaniem wydaje się być chociażby pływanie w basenie rekreacyjnym. Młodsze osoby są w stanie dość skutecznie nauczyć się techniki prawie każdej dyscypliny sportu, więc największy wpływ na podjęcie decyzji ma przeważnie moda na konkretny sport wśród rówieśników. W miastach z mniejszą liczbą mieszkańców problemem może być także niedostępność określonej infrastruktury. Osoby pragnące nauczyć się grać w hokeja w mieście bez takich tradycji i ośrodka treningowego, muszą często na treningi dojeżdżać.
