Odpowiednio dobrane obuwie
Aby zachować zdrowie stóp i komfort podczas chodzenia niezbędne jest zaopatrzenie się w wysokiej jakości, wygodne buty. Jakie powinny być wygodne buty? Przede wszystkim dopasowane do stopy, ale też wykonane z materiałów pozwalających aby skóra oddychała. Buty powinny być dopasowane do naszej aktywności życiowej, również do wykonywanej pracy. Jeśli prowadzimy aktywne życie konieczne będzie obuwie o wzmocnionej podeszwie, która pozwoli na skuteczne amortyzowanie wstrząsów z podłoża. Podeszwa nie może ścierać się nazbyt szybko. Podeszwy o półtwardej strukturze doskonale sprawdzą się w mieście, pracy, podczas aktywnych weekendów – zapewnią wygodę, ale i bezpieczeństwo stopy. Kiedy posiadamy wady takie jak płaskostopie czy odciski konieczne jest stosowanie butów o odpowiedniej formie, wkładek korygujących. Buty powinny być również wykonane tak, aby nie przemakały, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Buty powinny być wykonane ze skóry – to jeden z najtrwalszych materiałów, który dodatkowo dopasowuje się do skóry.
Pozycjonowanie stron
Schorzenia oczu – dbaj o oczy
Brzuszki
Poznaj kuchnię śródziemnomorską
Kasza w diecie sportowca
Płatki owsiane w diecie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu