Owoce w diecie sportowca

Owoce są bardzo ważnym elementem w naszej diecie. Wiadomo, że zawierają w sobie ogromne ilości witamin, dlatego warto jest przy właściwie każdym dniu o tym pamiętać. Czy można je przedawkować? Pomimo tego, że wielu ludziom wydaje się to niemożliwe, to jednak można przedawkować owoce. Pomijając to, że zawierają one w sobie bardzo wiele witamin i mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, to jednak posiadają w sobie również cukier. Wiadomo, że jest to inny rodzaj cukru niż ten którym słodzimy herbatę czy kawę, jednak nie zmienia to faktu, że w nadmiarze może powodować otyłość. Dlatego warto jest urozmaicać owoce jakie będziemy chcieli zjadać, by nie skupiać się na jednym rodzaju. Warto jest pamiętać o tym, że dieta przede wszystkim powinna być bardzo urozmaicona, dlatego warto jest tego pilnować właściwie na każdym kroku. Od czasu do czasu można zaserwować sobie większą dawkę owoców i też nie powinno być to aż tak problematyczne dla naszego organizmu.