Profilaktyka zębów
Trudno uwierzyć w to, że w dzisiejszych czasach tak wiele osób nie dba o swoje zęby. A przecież zdrowy, biały uśmiech to nie tylko komfort, ale także większa pewność siebie, większa szansa na sukces zawodowy, na znalezienie partnera – korzyści wymieniać można długo. Czy z tego powodu naprawdę nie warto wprowadzić do swojego codziennego życia kilka prostych przecież nawyków?
Przede wszystkim pamiętaj o tym, by myć zęby co najmniej dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku – zwłaszcza bogatym w węglowodany. Myć zęby należy co najmniej 3 minuty – w zależności od szczoteczki do zębów. Tradycyjną myje się dłużej niż elektryczną czy soniczną. Poza dobrą pastą do zębów używaj codziennie płynu do płukania jamy ustnej oraz nici dentystycznej. Czasem mimo tego potrzebna będzie wizyta w gabinecie dentystycznym – na przykład w celu usunięcia kamienia nazębnego czy też, by profesjonalnie i skutecznie wybielić swoje zęby. Będą to jednak wizyty przyjemne i na pewno bezbolesne. Dlatego warto dbać o uzębienie.
Pozycjonowanie stron
Schorzenia oczu – dbaj o oczy
Brzuszki
Poznaj kuchnię śródziemnomorską
Kasza w diecie sportowca
Płatki owsiane w diecie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu