Każda witamina i inny składnik mineralny odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Nieprawidłowe proporcje – zarówno nadmiar, jak i niedobór – mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, zwłaszcza jeśli te dysproporcje utrzymują się przez długi czas. Dlatego warto wiedzieć, jaki składnik za co odpowiada. Przyjrzyjmy się potasowi.
Niedobór potasu można dość łatwo rozpoznać. Ma on miejsce wtedy, gdy odczuwamy następujące dolegliwości: samoistne drżenie oraz skurcze mięśni, ich osłabienie, a także problemy z koncentracją, chroniczne zmęczenie, złe samopoczucie oraz kłucie w okolicach serca. Jeśli zauważysz siebie podobne objawy, koniecznie zadbaj o suplementację potasu, np. w formie tabletek. Pamiętaj przy tym, że kawa, alkohol, a nawet stres to czynniki, które mocno obniża poziom potasu w organizmie człowieka, warto więc je ograniczać, zwłaszcza wtedy, gdy już pojawią się objawy niedoboru potasu. Jednocześnie uważaj, by nie okazało się, że będziesz cierpieć na nadmiar tego składnika.
