Sprawdź, czy nie brakuje ci potasu
- 165 Views
- Redaktor xgv.pl
- 6 lutego 2019
- Strong Gym - porady wskazówki
Każda witamina i inny składnik mineralny odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka. Nieprawidłowe proporcje – zarówno nadmiar, jak i niedobór – mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, zwłaszcza jeśli te dysproporcje utrzymują się przez długi czas. Dlatego warto wiedzieć, jaki składnik za co odpowiada. Przyjrzyjmy się potasowi.
Niedobór potasu można dość łatwo rozpoznać. Ma on miejsce wtedy, gdy odczuwamy następujące dolegliwości: samoistne drżenie oraz skurcze mięśni, ich osłabienie, a także problemy z koncentracją, chroniczne zmęczenie, złe samopoczucie oraz kłucie w okolicach serca. Jeśli zauważysz siebie podobne objawy, koniecznie zadbaj o suplementację potasu, np. w formie tabletek. Pamiętaj przy tym, że kawa, alkohol, a nawet stres to czynniki, które mocno obniża poziom potasu w organizmie człowieka, warto więc je ograniczać, zwłaszcza wtedy, gdy już pojawią się objawy niedoboru potasu. Jednocześnie uważaj, by nie okazało się, że będziesz cierpieć na nadmiar tego składnika.

- 24 lutego 2021
Poznaj kuchnię śródziemnomorską
- 4 stycznia 2021
Kasza w diecie sportowca
- 9 października 2020
Płatki owsiane w diecie
- 7 sierpnia 2020
Poznaj kuchnię śródziemnomorską
Kasza w diecie sportowca
Płatki owsiane w diecie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Obliczanie zapotrzebowania na kalorie
Co warto wiedzieć o wałkach fitness ?
AAKG do czego służy ?