5 posiłków w diecie sportowca
Jest to coś niezwykle ważnego, pomimo tego że wiele osób o tym zapomina. Nasz organizm musi mieć dziennie dostarczoną odpowiednią ilość kalorii. Nawet jeśli wydaje nam się że trzy posiłki dziennie będą tutaj idealne, to jednak nie jest to prawdą. Jeść należy co 3-4 godziny. Tylko wtedy nie będzie nam doskwierało uczucie głodu, a co najważniejsze będziemy się mogli poczuć naprawdę pełni życia. Po pewnym czasie dla nas samych to również wiele będzie mogło znaczyć. Przede wszystkim zobaczymy, że nasza waga spada w dół, a my sami mamy o wiele więcej energii. Dlatego warto jest już od samego początku poważniej o tym pomyśleć, zanim jeszcze dokonamy decyzji odnośnie naszych posiłków. Przecież wiadomo, że jedzenie jest niezwykle istotne właśnie dla nas samych. Nawet jeśli początkowo nie bardzo wiemy o tym jak to zrobić, to można udać się do dietetyka. To właśnie on znajdzie błędy żywieniowe jakie popełniamy, jak i również pomoże nam to wszystko naprawić. Szansa na to, że to wszystko nam się uda jest naprawdę bardzo duża, dlatego koniecznie należy o tym pomyśleć już od samego początku.
Pozycjonowanie stron
Schorzenia oczu – dbaj o oczy
Brzuszki
Poznaj kuchnię śródziemnomorską
Kasza w diecie sportowca
Płatki owsiane w diecie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu