Jak dbać o kręgosłup?

Kręgosłup – warto o niego dbać. Ci, którzy cierpią na różnego rodzaju schorzenia z nim związane, doskonale o tym wiedzą. Bóle tej części ciała są przeszkodą w wykonywaniu wielu podstawowych czynności dnia codziennego. Na pewno dużo łatwiej jest zadbać o profilaktykę kręgosłupa niż leczyć jego schorzenia. A jak taka profilaktyka powinna wyglądać?
Najbardziej o swój kręgosłup powinny uważać osoby, które prowadzą siedzący tryb życia. Tu trzeba zwrócić uwagę na dwie ważne kwestie – po pierwsze, mieć odpowiednio dobrany fotel biurowy, a po drugie, trzeba co jakiś czas robić sobie kilkuminutowe przerwy, w czasie których rozruszasz swój kręgosłup (np. wykonując rozciągające skłony). Ponadto, by dbać o swój kręgosłup, należy unikać noszenia butów na wysokim obcasie (dotyczy to oczywiście kobiet), ważny jest także odpowiednio dobrany materac do łóżka (nie za twardy i nie za miękki). Nie można też zapominać o regularnym uprawianiu jakiegoś sportu, choćby spaceru czy nordic walking. Ruch to najlepsza profilaktyka kręgosłupa!

Redaktor xgv.pl