Kolacja w diecie sportowca

Wiele osób rezygnuje z kolacji. Wiadomo, że jest to podyktowane tym, że jednak obawiają się że cała dieta odejdzie w zapomnienie, jeśli zjedzą kolację. Prawda jest taka, że każdy z posiłków jakie jemy w ciągu dnia ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, jak i również samopoczucia. Nawet jeśli wydaje nam się że zjedzenie kolacji sprawi, że chudniemy to warto jest zjeść coś lekkiego. Oczywiście należy pomyśleć o tym, że kolacja może być delikatna i wtedy z pewnością nie będziemy mieli problemów z zaśnięciem. Co więcej można będzie spokojnie zasnąć gdyż nie będzie nam doskwierało uczucie głodu. Od czasu do czasu można więc zastanowić się nad tym, ile właściwie posiłków zjadamy w ciągu dnia, a także jak można to poprawić. Kolację warto jest zjeść na 3 godziny przed położeniem się spać. Dzięki temu zostanie ona strawiona, a my spokojnie będziemy mogli sobie zasnąć. Warto jest zaglądać do Internetu w poszukiwaniu przeróżnego rodzaju ciekawych przepisów na lekką kolację, a przekonamy się o tym, że możliwości jest naprawdę wiele.