Ostrożnie z opalaniem
- 198 Views
- Redaktor xgv.pl
- 11 kwietnia 2019
- Strong Gym - porady wskazówki
Podczas wakacji każdy z nas pragnie zyskać wspaniałą, złocistą opaleniznę. Opalamy się chętnie na plaży, nad jeziorami. Opalona skóra wygląda zdrowo, ma piękny kolor. Warto jednak pamiętać, iż opalanie się powinno być przede wszystkim bezpieczne. Jak opalać się z głową? Konieczne jest wykorzystywanie kremów do opalania z filtrem. Konieczne jest dobranie kremu do karnacji oraz tego, czy mamy skłonność do poparzeń słonecznych – im większe ryzyko poparzenia, tym wyższy powinien być filtr. Osoby o jasnej karnacji powinny dodatkowo stosować blokery, które skutecznie odbiją światło słoneczne. Czym skutkuje bezmyślne opalanie? W najlepszym wypadku zaczerwienieniem i schodzeniem skóry. Wiele osób dostaje jednak silnych poparzeń słonecznych, podczas których na skórze pojawiają się nieestetyczne pęcherze wypełnione płynem surowiczym. Kiedy dojdzie do poparzeń konieczne jest stosowanie odpowiednich kosmetyków łagodzących podrażnienia oraz leków z penthanolem. Jeśli poparzenia powodują ból konieczna jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu.

- 4 stycznia 2021
Kasza w diecie sportowca
- 9 października 2020
Płatki owsiane w diecie
- 7 sierpnia 2020
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
- 24 czerwca 2020
Kasza w diecie sportowca
Płatki owsiane w diecie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Obliczanie zapotrzebowania na kalorie
Co warto wiedzieć o wałkach fitness ?
AAKG do czego służy ?
Rozgrzewka w treningu