W letnie dni owoce smakują najlepiej, poza tym również są jednym z najlepszych źródeł soli mineralnych, witamin, mikroelementów. Ich obecność w codziennej diecie jest obowiązkowa – są one nie tylko zdrowe, ale przede wszystkim syte i pozwalają na dostarczenie wody do organizmu. owoce świetnie zastępują klasyczne słodycze i znacznie lepiej wpływają na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Jakie owoce wybierać? Czy owoce są kaloryczne? Warto pamiętać, że owoce są bogate w kalorie i cukry – nadmierne spożywanie może prowadzić do zwiększania się wagi oraz otyłości. Wśród najbardziej kalorycznych owoców znalazły się takie okazy jak: czereśnie, gruszki oraz mango czy banany. Warto wybierać owoce z dużą ilością wody – jabłka, arbuzy. Dostarczą one cennych witamin, pozwolą na orzeźwienie, dostarczą wody do organizmu. Z pewnością problemem są uczulenia na konkretne owoce – wiele dzieci wykazuje reakcje alergiczne. W takich sytuacjach konieczne jest szukanie alternatywy lub zamiana owoców na inne okazy.
