Problemy z jelitami
Coraz więcej osób skarży się na problemy z jelitami – objawiają się one najczęściej w postaci zaparcia, problemów z wypróżnianiem, ale również bólem czy też krwią pojawiającą się podczas wypróżniania. Te objawy powinny być dla nas alarmujące – mogą świadczyć nie tylko o nieodpowiedniej higienie życia czy złej diecie, ale przede wszystkim o groźnych chorobach. Jak powstają zaparcia? Podstawowym powodem jest brak ruchu oraz nieodpowiednia dieta. Siedzący tryb życia sprawia, iż nasz metabolizm jest zaburzony i organizm pracuje znacznie wolniej. Przekłada się to również na spalanie oraz przemianę materii. Nieodpowiednia dieta to dieta uboga w błonnik – ten składnik pokarmowy jest odpowiedzialny zalepszą pracę jelit. Dodatkowo jedzenie ciężkostrawnych produktów również przyczynia się do zmniejszania drożności jelit. Jakie są sposoby na walkę z tymi problemami? Przede wszystkim zmiana przyzwyczajeń żywieniowych oraz większa aktywność. Warto wprowadzić do codziennej diety produkty zbożowe, zawierające błonnik pokarmowy lub suplementować ten składnik.
Pozycjonowanie stron
Schorzenia oczu – dbaj o oczy
Brzuszki
Poznaj kuchnię śródziemnomorską
Kasza w diecie sportowca
Płatki owsiane w diecie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu