Nadwaga i otyłość to choroby cywilizacyjne naszego świata. Boryka się z nimi mnóstwo osób. Niestety, wiążą się one z poważnymi powikłaniami w przyszłości. Ucierpieć mogą stawy, układ pokarmowy lub układ krwionośny. Wiele osób, kiedy słyszy nieprzyjemną diagnozę w gabinecie lekarskim decyduje się od razu na podjęcie poważnych kroków. Rozpoczynają one dietę i uprawianie sportu. Warto jednak zastanowić się nad tym, czy jest to odpowiedni krok. Dla organizmu od lat przyzwyczajonego do innego trybu życia, takie nagłe działanie może być niezwykłym szokiem. Można osiągnąć zupełnie odmienne od zamierzonych skutki. Każdą zmianę trybu życia należy rozpoczynać od podejmowania małych, pojedynczych kroków. Przede wszystkim nie można z siedzenia na kanapie przerzucić się nagle na codzienne bieganie i jazdę na rowerze. Należy podejść do tego z rozsądkiem i rozwagą. Sama dieta także nie powinna być bardzo drastyczna. Na początek warto po prostu odrzucić złe przyzwyczajenia, produkty tłuste i słodkie. Następnie przyjdzie pora na dalsze, bardziej rygorystyczne kroki.
