Zalety nordic walking
- 351 Views
- Redaktor xgv.pl
- 24 czerwca 2019
- Strong Gym - porady wskazówki
Sport jest bardzo ważny dla osób w każdym wieku. Jednak pewne grupy, zwłaszcza seniorzy, nie mogą sobie pozwolić na wszystko. Muszą unikać takich aktywności, które byłyby obciążeniem dla ich kręgosłupa oraz dla stawów. Na szczęście istnieją pewne możliwości, które okażą się nie tylko bezpieczne, ale i bardzo przyjemne. Jedną z nich jest tak zwany nordic walking, czyli spacer ze specjalnymi kijkami, które przypominają te używane przez narciarzy.
Taki spacer to nie tylko forma ruchu ważnego także u seniorów, to także sposób na wyćwiczenie lepszej koordynacji ruchów, który rozwija wiele partii mięśni w całym ciele. To również przyjemna forma spędzania czasu. Poleca się ją osobom starszym, cierpiącym na niewydolność krążenia oraz na różnego rodzaju dolegliwości związanie z kręgosłupem i stawami. I choć nie jest to zbyt dynamiczny ruch, nordic walking pozwala zgubić zbędne kilogramy. Można go uprawiać tak naprawdę wszędzie na świeżym powietrzu – zarówno w parku, jak i na zwykłych chodnikach czy uliczkach.

- 2 kwietnia 2022
Całkowita zmiana życia
- 16 marca 2022
Wychodzenie z ogromnej otyłości
- 5 lutego 2022
Wisząca skóra
- 19 stycznia 2022
Całkowita zmiana życia
Wychodzenie z ogromnej otyłości
Wisząca skóra
Lekkie menu na przyjęcie
Piłka siatkowa
Najlepszy przyjaciel człowieka
Sok z brzozy
Schorzenia oczu – dbaj o oczy