Zmiana trybu życia jak najlepiej ?
- 262 Views
- Redaktor xgv.pl
- 17 marca 2019
- Strong Gym - porady wskazówki
Nie jest łatwo zmienić swoje wieloletnie przyzwyczajenia i zrezygnować z tego, co lubi się najbardziej. Zmiana trybu życia na zdrowy, dla wielu osób wiąże się z mnóstwem wyrzeczeń i łez. Dlatego też, najlepiej jest zdecydować się na to, aby wszystkie zmiany w swoim życiu wprowadzać stopniowo. Najlepiej zacząć jest od prostych ograniczeń, w postaci spożywaniu ostatniego posiłku do godziny dwudziestej, czy też odstawienia słodyczy i słodkich napojów. Dobrze jest również pozostawić samochód w garażu i przynajmniej dwa razy w tygodniu do pracy udać się na rowerze lub na piechotę. Takie drobne zmiany nie sprawiają aż tak wiele trudu, a potrafią niespodziewanie szybko przynieść pierwsze efekty, w postaci lepszego samopoczucia, czy utraty zbędnych kilogramów. Grunt, to nie poddawać się i nawet mimo pojedynczych potknięć nie rezygnować ze swoich nowych, zdrowych postanowień. Następnie, stopniowo można wprowadzać kolejne kroki. Powolne wprowadzanie zmian niesie za sobą same plusy.

- 4 stycznia 2021
Kasza w diecie sportowca
- 9 października 2020
Płatki owsiane w diecie
- 7 sierpnia 2020
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
- 24 czerwca 2020
Kasza w diecie sportowca
Płatki owsiane w diecie
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Obliczanie zapotrzebowania na kalorie
Co warto wiedzieć o wałkach fitness ?
AAKG do czego służy ?
Rozgrzewka w treningu