Z przewlekłymi chorobami jest tak, że o wiele łatwiej im zapobiegać niż je leczyć. A wbrew pozorom profilaktyka wcale nie jest taka trudna. Wystarczy trochę podstawowej wiedzy oraz silnej woli – a po pewnym czasie zdrowe nawyki staną się już rutyną i czymś naturalnym.
Jedną z takich chorób przewlekłych, które dotykają wiele osób, a należą do grupy tych niebezpiecznych, jest miażdżyca tętnic. Jeśli nie chcesz w przyszłości cierpieć na tę niebezpieczną chorobę (lub chociaż chcesz ograniczyć ryzyko), wystarczy, że zastosujesz się do kilku wskazówek. Przede wszystkim odpowiednia dieta uboga w cholesterol. To ważne, by ograniczać tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, zastępując je roślinnymi, zwłaszcza oliwą z oliwek i olejem słonecznikowym. Po drugie, jak najwięcej ruchu. Otyłość to jeden z najczęstszych czynników powodujących miażdżycę. Palenie tytoniu także może doprowadzić do tego przykrego stanu rzeczy. Wystarczy stosować się do tych trzech wskazówek, a ryzyko miażdżycy będzie naprawdę minimalne.
