Czasami wystarczy 20 minut dziennie, by jednak można było troszkę więcej zdziałać właśnie na naszą kondycję. Niezależnie od tego, jak początków dużo czasu będzie nam to zajmowało, to jednak później zobaczymy, że mimo wszystko nasza kondycja przez cały czas się polepsza. Prawda jest taka, że już delikatny spacer w ciągu dnia będzie mógł okazać się pomocny, jak i również spowoduje, że poczujemy się o wiele lepiej. Jednocześnie należy mieć świadomość co do tego, że przecież dla wielu z nas to i tak będzie bardzo duże wyzwanie. Należy przede wszystkim pomyśleć nad tym, jak właściwie podchodzimy do aktywności fizycznej. Jeśli ktoś od dłuższego czasu zalega za biurkiem, to jednak będzie się to mogło okazać naprawdę bardzo problematyczne. Z drugiej jednak strony należy pomyśleć nad tym, że drobna zmiana będzie mogła okazać się zbawienna. Przede wszystkim jeśli zdecydujemy się na spacer do pracy zamiast jazdę komunikacją miejską, czy nawet wysiądziemy przystanek wcześniej to również wiele będzie mogło dla nas znaczyć.
