Energia dostarczana wraz z posiłkami jest mierzona w kaloriach. Ogólne zalecenia stanowią, że kobiety powinny spożywać ok. 2000 kcal dziennie, natomiast mężczyźni – 2500 kcal. Zalecenia nie powinny być stosowanie…

Wałki fitness to przyrządy, które często są używane przez osoby, które chodzą na siłownię lub do klubu fitness. Co warto o nich wiedzieć? Trzeba podkreślić, że wałki fitness są przyrządami…

AAKG to preparat, który jest solą kwasu glutarowego i argininy. Polecany jest tym, którzy chcą wspomóc trening siłowy i przyspieszyć regenerację mięśni. Arginina to aminokwas endogenny, czyli wytwarzany przez nasz…

Ciężkie treningi bez odpowiedniej rozgrzewki często skutkują tym, że ulegamy kontuzji, czyli uszkodzenia mięśnia lub stawu, która potrafi wykluczyć nas z treningu na długi czas, by dojść do siebie. Jeżeli…

Większość ludzi ma tylko dwa dni urlopu tygodniowo i dlatego starają się wykorzystać je na tyle, ile mogą w ramach rekreacji. Dla wielu osób oznacza to pójście na miasto po…

Mieszkańcy regionu śródziemnomorskiego na co dzień korzystają ze zdrowej diety. Algieria, Cypr, Egipt, Francja, Grecja, Włochy, Libia, Malta, Maroko, Portugalia i Hiszpania to kraje których mieszkańcy mają niską zawartość tłuszczów…

To choroba z której naprawdę bardzo trudno jest wyjść. Jednocześnie należy mieć świadomość, że jeśli komuś naprawdę będzie na tym zależało, to jednak mamy szansę coś z tym zmienić. Problemy…

Obecnie zioła znowu wracają do łask. Dlatego jeśli ktoś jest nimi mocniej zafascynowany, będzie mógł znaleźć w Internecie przeróżnego rodzaju informacje właśnie na ten temat. Nawet jeśli początkowo będziemy do…

Wielu osobom bardzo trudno przychodzi decyzja o zmianie sposobu odżywiania i w ogóle funkcjonowania. Obawiają się tego, że nie dadzą sobie rady, że są zbyt słabi. W gruncie rzeczy odchudzanie…

Choć na ziołolecznictwo wiele osób patrzy sceptycznie, już dawno zostało udowodnione naukowo, że mają one korzystny wpływ na organizm człowieka. Podobnie jest z zieloną herbatą, której kubek powinno się spożywać…